Hagamos introspección:
¿Qué mas amoroso que diseñar tu propio plan de autocuidado?
¿Qué más amoroso que diseñar tu propio plan de autocuidado?
¡Te invito a crear un espacio dedicado a tí! En este taller podrás armar un plan de autocuidado que puede acompañarte durante todo el año y que puedes utilizar como recurso para tu propio crecimiento y acompañamiento.
Este taller te permitirá, por medio de ejercicios de introspección, reconocer la forma en la que aprendiste o no aprendiste a cuidar de tí mismo.
Contrariamente a lo que creemos, el bienestar es un resultado que se logra con pequeños actos intencionados de autocuidado que enriquecen tu vida cotidiana y que contribuyen a que puedas vivir de una mejor manera y mantener mejores relaciones con las personas que te rodean.
También tendrás ejemplos claros de cuáles son los tipos de autocuidado que existen y cómo puedes cuidar de tí en cada una de éstas áreas.
Esto es lo que aprenderás
Lección 1
Conceptos
generales
Lo primero que haremos es ir a investigar la forma en la que aprendimos autocuidado o incluso la manera en la que creímos que no merecíamos ser cuidados, porqué es tan importante practicar el autocuidado y también identificaremos que no es autocuidado.
Lección 2
Por donde comenzamos
En esta lección vamos a identificar qué es lo primero que necesitamos para empezar a incluri el autocuidado como forma de vida y lo importante que es reconocer los pequeños avances que hemos logrado a lo largo de nuestra vida.
Lección 3
Tipos de autocuidado
Ya que sabemos de dónde vienen nuestras creencias sobre el autocuidado vamos a conocer los tipos de autocuidado que existen y necesitamos y a obtener algunas ideas de cada uno para ponerlas en práctica en el momento que así lo elijas.
Lección 4
Darle seguimiento
Ya con algunas ideas claras sobre como podemos empezar es necesario conocer métodos que nos permitan darle seguimiento para que el autocuidado se convierta en una práctica diaria que nos permita construir una vida de la que no necesitamos huir.